İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ben bi hafta önce vg'ye başladım bugün ikinci haftam ilk haftamda kaslarım çok ağrıyodu ama ikinci haftaya girdim ağrım yok artık niye...
selamun aleykum kardes ben kardiyo ile 96 kilodan 72 kiloya indim tam 3 ayda ve simdi vucud gelistirme yapiyorum. Ama en onemli kural yediklerine...