İsimleri virgülle ayırın.
Beyler sol trapezim fazlasıyla varken sağ trapemizim çok sönük duruyor.Sizce ne yapmalıyım
Herkese merhaba,6aydır spor yapıyorum suan gainer kullanıyorum.Arkadaşımda bahsettim bcaadan mevcutmuş bana verdi.Yaklaşık 9aydır açık jelatini...
Seçenek kardesim ister 3 ister 4 yumurta ye o anlamda. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:45...
Sabah Kahvaltisi -1 Kase süt ve 5-6 yemek kasigi yulaf (Muz,bal,tarçin ile beraber) -3 Tam yumurta +100 Gr beyaz peynir +8-10 Zeyin 3-4 Dilim...
Hocam havaların biraz serinlermesini bekliyorum yememe içmeme daha çok dikkat edicem.Yağlanma gibi sıkıntım yok yeterki kilo alıyım.
Arkadaşlar 1.77cm boyum 64 kiloy yaş 18. Spora mayıs 14 te başladım 3.5 ay oldu.2.ayda weider mega mass 2000 gainerını kullandım.2 kilo alabildim...
