İsimleri virgülle ayırın.
Yardımınız için teşekkürler arkadaşlar
tahin pekmez yulaf ezmesi süt bunları blendırda karıştırıp shaker şeklinde kafaya diksem sorun olmaz dimi ?
Arkadaşlar sabahları kalkınca birşey yiyesim gelmiyor. Kendimi çok zorlarsamda kusuyorum. Üniversite 2. öğretim öğrencisiyim dolayısıyla spora...
Önümüzdeki ay creatin almayı düşünüyorum şu ay maddi durum pek elvermeyebilir. Sabah kalkınca whey antrenmandan önce 5 tablet bcaa antrenmandan...
1 saatlik süreyi azaltayım mı yoksa kullanmayım mı hiç ? Yarım saat sonra yapsam mesela ?
Programı değiştirmeden kastım belli başlı hareketler sabit kalıyor ufak tefek hareketleri değiştiriyorum. Sistem olarak aynı. Mesela buterfly...
Uykum genelde düzenlidir en azından 8-9 saat uyurum. Tatlıyı minimum düzeyde tüketmeye çalışıyorum. Tuzu kestim zaten. Evet su konusunda eksiğim...
21 yaşındayım, 180 boyundayım 71 kiloyum ve 1 yıldır spor yapıyorum. Başlangıçda 60 kiloydum düzenli beslenme ve spor ile gözle görülür güzel bir...
Elimde weider bcaa ve weider premium whey var. Öncelikle olarak şunu belirteyim spora yapmaya başlayalı 1 seneyi buldu. Ayrıca sporu okuldan...
Hareketi yanlış veya eksik yapmaktansa daha uygun ağırlıklarda nizami şekilde bütün setleri tamamlayarak yapman daha yararlı olur
Öncelikle şunu söyliyim spora başlayalı yaklaşık 1 sene olmuştur. weider premium whey ve weider bcaa kullanıyorum. üniversite öğrencisiyim 2....
Lafımın arkasındayım. Düzgün beslenme, düzgün antrenman programı ;)
Bir zararı olmaz yağ yakıcının ama ihtiyacın olcağını zannetmiyorum. Yağ yakıcıyı içtin hoop yağlar gitti yok öyle birşey :) Düzgün bir...
Kullanmadığım bir ürün hakkında yorum yapmam pek doğru olmaz. Paran varsa weider dan şaşma. Yada muscletech de iyi üründür fiyatı weider a göre...
Olur olmasına daha fazlası bile olabilir beslenmene bağlı ama 1.79 boya 62-65 kilo çok az şuan çok zayıfsın o zamanda zayıf olucaksın en azından...
whey in içindede bcaa var zaten. 1.79 boya 72 kilo ideal bence. Bana göre whey almalısın.
Takipteyim o zaman :)
Ben o kadar erken kalkamam :) Kalksam bile sabah uyanır uyanmaz kahvaltı edebilen biri değilim en az yarım saat 1 saat geçmesi lazım. Bu arada...
2. öğretim üniversite öğrencisi olduğum için sporu sabah kahvaltıyı yaptıkdan sonra öğlen öğünüyle arada yapıyorum. Sabah 3 Yumurtalı Omlet (...
Bence 12 tekrarla şuan yaptığın ağırlık yerine 5-10 kilo fazla ağırlık takıp 6-8 tekrar yapmak daha mantıklı
