İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar göğüslerim cok yağlı ben evde çalışıyorum hangi hareketlerı yaparsam fayda ediceğini söylersenız sEvinirim şimdden çok teşekkürler...
evde dumbellle çalıştıktan sonra kollarım cok ağrıdı bunu yeni başlayanlara eklicektim ama ekleyemedim bide bu ağrı kolumu kaldımama bile zor...
merhaba ben 15 yasındayım ben bu sene OKS adlı hayatımı yeyip bitiren bir sıava girdim ben sınavı calısırken hep oturp test cozdugum ıcın vücudum...