Arama Sonuçları

Tekrar Ara
3 sayfadan 1. sayfa
  1. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    H.İ.İ.T. (Tabata protokolü) deneyimlerim

    Takipteyim arkadaşım değişimi bizimle paylaşırsın umarım bel ölçüsü kilo vb gibi değerlerle.
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 16 Temmuz 2015 Paylaşıldığı Yer: Yağ Yakımı ve Kilo Verme
  2. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Omuz Genişletmek

    Kardes onuda bulabilirsin forumda lütfen konu açmadan önce iyice araştır GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 17 Nisan 2014 Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  3. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Boy Uzatma ve Kilo Alma için Protein Önerisi

    Eger yeni basladiysan protein almani onermem duzenli calis kendine uygun bir program bul uyku duzenine dikkat et ve protein agirlikli beslen beyaz...
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 17 Nisan 2014 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  4. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Sağ dizimde ağrı var

    Sizin yerinizde olsam bacagi es gecerdim daha fazla zorlarsaniz gecici sorunlar kalici hale gelebilir. GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 17 Nisan 2014 Paylaşıldığı Yer: Sağlık & Sakatlanma
  5. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Sağ dizimde ağrı var

    Menisküs olabilir ama o uzun surede olusan birsey yinede sen araştır eger uyuyorsa sendeki agriyla doktora git mr ceksin ben cektirdim sol dizimde...
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 16 Nisan 2014 Paylaşıldığı Yer: Sağlık & Sakatlanma
  6. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Boy Uzatma ve Kilo Alma için Protein Önerisi

    Kardesim protein boy uzamasina etki etmez kas insansina yardimci olur boyun uzasin istiyorsan barfiks cek basket oyna ziplama antremani yap süt iç...
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 16 Nisan 2014 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  7. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    BOY UZAMASI

    Kendi bilgime gore cevaplayayim yanlis varsa duzletin lutfen vücut gelistirmek boy uzamasini engeller ama bele yuklenen antrenmanlaro yaparasan...
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 16 Nisan 2014 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  8. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Omuzda çatlak

    Kardes zamanla icleri beyazlasiyor belli bile olmuyor hani kadinlar icin sorun olur ama sahsen ben takmiyorum erkek adamsin ne diyecekler :D...
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 19 Mart 2014 Paylaşıldığı Yer: Kişisel Bakım
  9. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Omuzda çatlak

    Göğüste bulanan en büyük çatlak ;[IMG] GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 4 Mart 2014 Paylaşıldığı Yer: Kişisel Bakım
  10. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Başlayalı 1 Ay Oldu Ancak...

    Kimse mi yeterli bilgiye sahip değil ? GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 3 Mart 2014 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  11. Richard Z. Kruspe
    Konu

    Başlayalı 1 Ay Oldu Ancak...

    Merhaba sayın forum okurları salona gitmeye başlayalı 1 ay oldu ancak en belirgin elle tutulur gelişme arka kollarda oldu hocaya arka kol kası...
    Konuyu açan: Richard Z. Kruspe, 3 Mart 2014, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  12. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Omuzda çatlak

    Aynen :D zaten calismayi biraktigim zaman yine de ilerlemisti catlaklar aksine guc kaybi yasamistim tekrar basladigimda yani ne yaparsan yap...
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 3 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Kişisel Bakım
  13. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Omuzda çatlak

    Sadece görüntüde kardeşim :) GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 3 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Kişisel Bakım
  14. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Programım hakkında önerileriniz

    Yaş 16 boy 170 kilo 75 1. Haftayi bitirmek üzereyim antremana gitmeden once yulaf lor ve ton balığı tüketiyorum geldikten sonra da lor ve ton...
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 3 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  15. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Gelişme = Kaslarda; (Agrı + Acı + Kasılma)

    Ben son 2 gündür bacağa ağırlık verdim antrenman sırasında ve leg curlde baya zorladım kendimi şu an sol bacağın arkası çok ağrıyor otururken...
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 2 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  16. Richard Z. Kruspe
    Konu

    Programım hakkında önerileriniz

    İyi günler arkadaşlar hocanın bana verdiği programda size eksik gözüken yerleri belirtir misiniz ? :) Leg extansion 2 set 15 tekrar Leg curl 2 s...
    Konuyu açan: Richard Z. Kruspe, 1 Şubat 2014, Mesaj sayısı 2, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  17. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Sol dizimde menisküs var

    Teşekkürler :) GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 1 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  18. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Çiğ Yumurta İçmek Zararlı mı ?

    Bence zararlıdır çünkü çiğ yumurtanın icinde parazit yada hastalik olabiliyor bence pişir ye sagligini riske atma bazilari yararli diyor...
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 1 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Dertleşme
  19. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Çiğ Yumurta İçmek Zararlı mı ?

    Bence zararlıdır GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 1 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Dertleşme
  20. Richard Z. Kruspe
    Gönder

    Sol dizimde menisküs var

    Ben squat yapmiyorum ama bisiklette ilk 3 dakika zorluyor heralde gecer diye düşünüyorum? GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Richard Z. Kruspe, 1 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
Gösterilen sonuçlar 1 to 20 of 46 Sonraki >
Tekrar Ara
3 sayfadan 1. sayfa