İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar ben mekik antremanimi tamaladiktan yaklasik bir saat sonra kasiklarimda hamlama hissi basliyor ve 2 gun devam ediyor. spor yapan diger...
Yeni konu acamadim bi turlu o yuzden buraya yazdim yanlis anlasilmasin.
Arkadaslar ben bir spor salonuna yazildim ama oradaki hocanin bilgileri guvenilir gelmedi.beslenme programi istedim,3 beyazdan uzak dur aksam...