İsimleri virgülle ayırın.
Gerçekten harika insanlar daha fazla detay beklemekte haklı doğrusu saygılar
Temiz İş. Tebrikler. :cool:
Merhaba. Kardeşim başlığı Nacizane yazmışsın ama bu değişim Efsane bir değişim olmuş. Tebrik ederim.
Arkadaşlar karın kası mutfakta olur..yani nasıl besleniyorsanız siz o sunuz..Yalandan yere 1000 lerce mekik çekmeyin..C. Ronaldo günde 3000 mekik...
çok sağlam maşallah
Şekeri tamamen kesmelisiniz
sen ne yaptın arkadaşım günlük 500 kalori ile yaşanır mı ? evet ortalama yaşa boya kiloya göre değişmesine rağmen kabaca 2000 kalori...
Genç ve fit in cardio antremanı işe yarıyacaktır..Cardio dışında ağırlık antremanı da yapmalısınız..Yağ yakmak için yeşil çay ve içine bir çubuk...
5 saat cardi 2 saat yürüyüş demek kendini bitirmek demek..Sen napıyorsun ? bir dur.
VAooooooooooV ..Evrimin Fotoğraflı Kanıtı : ) TEBRİK EDERİM.BUDUR!
Hakikaten de en can sıkıcı bölge.Bir türlü erimek bilmiyor..Beslenme adına bize daha çeşitli bilgiler verebilecek arkadaşlar çıkarsa...
Maşallah ..İlk yazıyı okudum,ümitsiz ve üzgün bir şekilde fotoğrafı açtım.Dedim tüh uzun boyun dezavantajı..Fotoğrafı görünce ağzım açık...
Anamm adonis : ) Kısa sürede sağlam iş çıkarmışsınız..Bu şekilde üstüne katarak son hızda devam etmenizi dilerim.
Geçmişe göre karşılaştırma bile yapılamaz..harika gelişim..Yağ oranını düşürdüğünde mükemmel bir görüntü olacaktır.Tebrikler.Başarınızın devamını...
Vücut tipiniz çok iyi görünüyor..Sanki biraz asılsanız çok sağlam sonuçlar alırsınız.
Göbekten kork kardeşim..Göbek dünyanın en kötü şeyi..Tabi şuan da kas gelişimin tamamlanmadığı için çok sıkı diyetlere girmeni bende...
Kesinlikle mükemmel görünüyorsunuz..Karın kaslarının belirginleşmesine de çok az kalmış sanki..Gerçekten çok optimum bir vücut..Başarılarınızın...
Bence kesinlikle Jinekomasti değil..Doktordan gelecek haberi bende merak ettim doğrusu takipteyim..Bu göğüs çok rahat toparlanabilir.Hiçbir abartı...