İsimleri virgülle ayırın.
kony abaktımda kimse soyle ornek bir beslenme listasi hazırlamaması sonuçta yag alarakta gunluk yuksek kalorıler alınabılır ve dıyet tamamen...
çoğu zaman ben vay be az göbeğim erimiş derim şu an bayagı yaglıyım çünkü ve bulk donemlerındekı yaglanma normal vucut kas inşa ederken azda olsa...
135 cm 1 sne............
çiğ olarak hesaplanır genelde aket 500 gr artık goz kararı hesapla yada mutfak tartısı al:)
bnce bukadarla kalmaz ve seneye napar neder bu yarsımayı kazanmaya calısır çünku son günleri artık adam 40 ı geçti
ben iletiim fakültesi oğrencisiyim bu konuda yardımlasabiliriz
eevet daha once gördüm bnce antrenman ve besnmeyı brakırsan bu normal bir görüntü 1 gr kasın 4 gr yag tuttuğunu dusunursek bu adamda bayagı kslı...
60 tene:):):)
em kardeşsen abacak resimlerini koydugunda be cevabı onceden yazdım yanı ben yazdığımda bascak resimleri yoktu.Bence üst bolgen iyi:)bi kardeş...
90kg yım 90 kg 3 tekrar
kardeş güzel vucut ama bacaklarıda koysan daha iyi olurdu ayrıca steroid varmı primabolan veya başka bişey kolay gelsin
yine basak resimleri yok vucut belden yukarısı sizin için.ÜSt iyi alta bişe diyemem
optımum whey 2 kg 10 kutu gnc glutamine 1 kutu weier 300gr glutamine animal cuts multiviaminn
bnce hepsi zararlı alkollü kafayla agırlıgın alrtına girilmez aynı şekilde haplı kafaylada yanı hepsi zararlı bence
4 yumurta akı 1 tanede tum yumurta içine az domates ve yeşil biber.100 gr kadarda beyaz peynir offff yemede yanında yat
damarlar belli edıyor doğalla steroitl vucut bide olçüler mesela addam 1.80 52 53 cm kol var biraz mantıksızz ee köfte ekmeklede olmuyo demekki...
bnde arkadaşlar ben oldum olası gainerlere karsıyım çünkü hemen hemen %80 ı şekr yahu buna para baglamak mantıksız diyebilirsinizki içinde bi...
eee belden aşagı ne durumda bacaklar kalfler?
ee resim koyunda ona gore bakalım yahu
dağa kaldırmazsam adam değilim .....
