İsimleri virgülle ayırın.
yazdigin yazi hakkinda haklisin. yenilen pilavin ve makananin kepekli olmasi gerekiyor. Patetes, arkadasin bahsettigi patatesin adi Sweet Potato...
Size bu konuda cok katiliyorum. Forumda bazi insanlar sabah kardiosunu savunuyorlar. Ben ne soylediysem binturlu yanlis oldugunu anlatamadim.
Ya senin gogusler omuzlardan cok asagi duruyor. Aynada yada fotoda bi problem mi var? Gogusler icin DTP programini uygulayabilirsin. DTP Setler...
Ac karnina kardio yapanlar var ama ben tavsiye etmiyorum ozellikle sabahlari. Cunku sabah agzimiza bi lokma bisey alip metabolizmayi...
6 7 ogunluk diyetine devam et ve kardionuda yaptigin surece yag yakmaya devam edersin. Yalniz stres yapma yoksa yag yerine kaslardan gider. Kafan...
Hocam siz benim yazdiklarimi dikkate almiyorsunuz sanirim. Ayni seyleri sorup duruyorsunuz.bakin 40dk 50dk kardio size yeter. Ayrica kardioyu...
O zaman sizin mantiginiza gore biz sadece proteinle beslenelim. Basil olsa yag almiyoruz karbonhidrat almiyoruz ve vucuttada karbon hidrat dusuk...
En pratik yolu 10sn carpi 6. Ama kosu bandinda olcum cihazi varsa iki elini koydugunda dogru degeri vermesi lazim. Bazi kardio aletleri yanlis...
Kolay gelsin iyi calismalar. Bu arada haftalik kilo degisimini buraya yazabilirsen, bu programla nasil bi degisiklik yapuyorsun gormus olurum
Tarcin isinde uzman degilim sadece mantik yuruttum. Benim merak ettigim madem kan sekerini dusuruyor, o kandaki seker nereye gidiyor. Trigliseriti...
Yag yakmak istiyorsan sana bi diyet ornegi. Saglamdir ama mantigini kavrarsan kendine uygun olanini yapabilirsin. Bodybuilding.com - 12 Week...
Bana cok fazla karbonhidrat aliyosun gibime geldi. Ayrica Benkci nin dedigi gibi proteini az aliyorsun. Ara ogun yapman guzel bisey metabolizmani...
Telefondan yazinca bazen kelimeler birbirine giriyor. @mehmetanil tercumanim olmus aynen onun dedigini demek istedim. Bootex antrenmana yemekten...
Alisirsin. Eger yediklerine lezzet kaymak istiyosan baharat kullan(tiz haric).
Yanlis!!! Tarcin, insulin mekanizmasini tetiklemeye yarcimcidir. Insuline direnci olan seker hastalarina onerilir ki insulin mekanizmasini...
Tavuk yaninda ne yediginde onemli onun icin ekmegi kesmene bisey diyemem. Meyva suyu spordan sonra iyidir. Kaslara karb depolamani saglar(spordan...
Bence verdigin kilo gayet iyi her hafta bu sekilde vermeye devam et. Eger bir kilonjn altina dusersen akrbonhidrati azaltirsin.
Fat Burning: From136*to*149beats per minute Simdi karb dengesini cok iyi saglamalisin yoksa karb biterse vucut yag yakmaz kaslardan yakmaya...
120 180 arasi cok ya sen yanlis bakmissindir. 120 130 falan desen neyse 130 145 desen gene mumkun ama 120 180 cok fazla bana yasinizi ve tv...
