İsimleri virgülle ayırın.
3 senedir çalışıyorum. başladıktan 8 ay sonra kolum kırıldı bilek güreşinde :( 2-3 ay sonra doktorlar 1 yıl ara ver en az desede dinledim...
bilek güreşinde 1.5 sene önce benimde kırıldı. en delicesine bağlı oldugum dönemde :) banada 3 ay alçı dediler ama alcıyı 1 ay sonra çıkardı...
yana açışlarda sorun yoksa çok iyi. üst göğüs press-dips-barfix-dumbel yada barbel rowling bu hareketlerde sorun yaşıyormusun? duydugum kadarıyla...
*1.5 sene önce humerus kırığı sebeb: bilek güreşi durumu: iyi durumda sorun çıkarmadı *omuz çıkması sebeb:barla yapılan pullowerda kolu dümdüz...
2 gun önce omuzum çıktı 3 hafta sargıda takılı kalacak. omuz çıkığı tecrübesi olan arkadaslar var mı? bir daha body yapabilecekmiyim.
gelişime olan etkisini bilemiyorum ama kendimden örnek verecek olursam antremandan 1-2 saat önce mastürbasyon yapatığım günlerde daha ağır...
bence vücut tiplerini 3 şekilde tanımlamak çok kabaca oluyor. kişilik özelikleriyle tanımla olayınında burçlardan farkı yok. konuyu baştan sona...
