İsimleri virgülle ayırın.
bence yağ yakımını yağlardan ve K.H lerden kısarak kalori açığı yaparsan kas kaybı yaşamassın benim şu parantez içindeki sorunuma bir cevabı...
cevap yok mu :S
o karın şişkinliğinin aynısı bende de var ama benimki kurbandan sonra oldu ama o bahsettiğin zorlayınca kanama olayı falan yok bende gerçekten çok...
arkadaşlar kardiyo antrenmanları sonraları da basit şeker gerekli mi yoksa sadece ağırlık antremanı sonrası için mi geçerli? (yeni konu açmayayım...
çok saol ;) biraz geç cevap yazdım kusura bakma bayram dolayısıyla İstanbul da değildim
cevaplarınız için çok teşekkürler biraz geç oldu ama bayram dolayısı ile İstanbul da değildim
o meşrubatlarda da senin kaçınman gereken şekerden var onu da kesmeni öneririm hemen yapamam diyorsan ilk olaran liptonun laytları var onlardan...
koşmayı alışkanlık haline getirmen senin yararına en azından yağları eritene kadar nabız aralığını şu sekilde bulabilirsin : Yağ Yakım...
boşver salonu eğer sadece yağ yakmak istiyorsan illa salon olması gerekmez bunun için sende fazlası var.'Sahil'benim öyle bir imkanım olsa hiç...
teşekkür ederim açıklayıcı oldu yapmam gereken bana kesin cevabı verecek bir yere gitmem istanbul da her hastane yapıyor mu bunu peki?
arkadaşlar;başlıkta da belirttiğim gibi kafama takılan ve çok merak ettiğim bir konu var. konu şu:önceden atıyorum vucut yapısı 'endomorf veya...
çok saol ;)
cevaplar için teşekkür ederim fakat antrenman sonrası basit şeker niyetine arada bir meyve yenebilir mi? yani meyvedeki şeker basit midir?
arkadaşlar antrenman sonrası meyve yesem şeker ihtiyacım karşılanır mı 1 elma 1 nar 1 armut vs . (normalde bal yiyorum ama meyveyi de canım...
arkadaşlar bulk yapıyorum ve yediğim yemeklerin özellikle makarnanın içine salça-sarımsaklı domates sosu-pul biber-soğan falan katıyorum bunların...
ben antrenmandan sonra 5 dk içinde 1 yemek kaşığı gerçek bal ile göz kararı 30 gr kadar loru karıştırıyorum çok güzel oluyo. 1 saat sonra da ana...
tamam saolasın :D
sırt kası değil kanat olmalı o hareketin kanata bi etkisi var mı ki
çok teşekkür ederim ama dumbell ile hareket bi tek one arm dumbell row var bide yapabileceğim barfiks var onun dışındakiler için spor salonu lazım...
arkadaşlar forumda kanat için yapılabilecek hareketleri bulamadım Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri yerinde de hepsi var bi o yok bana...
