İsimleri virgülle ayırın.
türkiyenin en büyük body forumu bir tane cevap veren yok mu
arkadaşlar yardım ederseniz sevinirim sipariş geçeceğim çünkü
Evet arkadaşlar bütçe 200 tl 6 ayda 2 kutu optimum whey bitti ama çokta ahım şahım bir verim alamadım optimum 71 porsiyon diğer paketteki ürünler...
aynı durumdayım kullanıyorum 2 gündür idrarım acayip sarı geliyor :badgrin:
Bedavaya optiwomen almissin diyen arkadas sakami yapiyorsun? Isterse 1000 tane bedava verseler nolur skt gectikten sonra. ayrica bu hediyeden...
Bugün proteinyedi .com dan(******) 178 tl değerinde 1 adet shaker 1 adet optimum %100 gold standart whey aldım ve tabiikide hediyesi...
silinsin bu konu
aynı durumdayım yardım edin
7 senedir protein kullanıyorsan ve resmindeki gibi kolların varsa vay haline o zaman
definasyon dönemine girer kurtulursun hulk gibi olmaktan fit olursun zor birşey değil
Bildiğim kadarıyla hergün yapmalısın.Karın kaslarıyla diğer kasların yapıları farklıydı yanlış hatırlamıyorsam.Karın kaslarının diğer kaslar kadar...
boş boş konuşmayın antrenmandan sonramı alsam diyorum yoksa gece mi diyorum ne var bunda?Sen hayatında duymadınmı bal&süt&muz&yumurtanın blenderda...
hala yardım bekliyorum
çiğ de olabilir haşlayıpta olabilir fark etmez.Sanırsam salmonella hastalığından dolayı sağlıksız olduğunu söylüyorlar ama yumurtayı güzelce...
lütfen yardım bekliyorum
Kilo 72 Yaş 20 Boy 1.78 sabahları ; normal kahvaltı,lor peyniri,2 adet yumurta beyazı ve kardiyo çalışacağım günler protein tozu öğlen...
sadece yüzme değil tabiikide ağırlık çalışması olacak.Yüzmeyi cardiyo çalıştıktan birgün sonra yapacağım.Ağırlık çalışmasını bir 48 saat birde 72...
Arkadaşlar bugün spor salonuna yazıldım yüzmede var içinde şimdi ben çok çok iyi beslenme ve gerekli hareketlerle minimum kaç ayda sağlam bir...
bende bunun gibi
