İsimleri virgülle ayırın.
Whey 3 matrix kullanmadım ama icerigi iyi ben al derim denemeye değer kreatin de var içinde yanlış hatırlamıyosam. illa whey alıcaksan bişey...
bunu araştırıyosan eğer sonucu paylaşırmısın neden onaylı değilmiş bende almayı düşünüyorum..
bencede çok garip 1.170 kişi çok başarılı demiş başarısız diyen yok . Şuan bu proteinden başkasını almam yani o derece çeldi aklımı
mide amino asitlerine ayırdıktan sonra senin genetik şifrene göre dizilimi tekrardan kendi yapar.Yani proteini biz oluştururuz asla dışardan gelen...
Nasil? * çok başarili oy sayısı 1.170 99,4% orta karar oy sayısı 7 0,6% başarisiz oy sayısı 0 0,0% 1170 çok başarılı 7 kişi orta karar....
hareketleri değiştir programındaki ..makine yerine serbest ağırlığa önem ver değşimi görüceksin
koşu bandı da yapın ama buda cardio nun bi parçası olsun.. Ablamıza laf yok tabi :)
Burpee hareketini cardio ya dahil edersen çok daha iyi olur [media]
Yağ yakımı ve sıkılaşma hareketlerine devam et. 67-68 kilo olduğun zaman hacim programı daha iyi sonuç verir :)
bozulmaz sadece amino asitlerine ayrılır
Benim size tavsiyem bulguru (karbonhidrat KALİTESİ emin olun gainerdaki karbonhidrattan daha yüksek) suda haşlayıp süzün, öğlen ve spor öncesi...
Bildiğiniz gibi protein aminoasitlerden oluşur ve birbirlerine peptit bağlarıyla bağlanırlar.Bizim ihtiyacımız olan zaten aminoasitlerdir.Çünkü...
Arkadaşlar bir çok başlıkta ve mesajda "yüksek ısıda proteinin bozulmaz mı ?" "Çiğ yemeliyiz" gibi söylemlerde karşılaştım.Bildiğiniz gibi protein...
Etkilerini mutlaka yaz bekliyorum. ona göre bende hardline bittikten sonra kendim toplıycam. :)
Zaten herkez önce kedini analiz etmeli. çünkü insan en iyi önce kendini tanır. 15 tekrarı kaldırıcam ,yorumun için teşekkürler
benim daha 3 gün oldu kullanalı. zaten yaş 19 olduğu için testo seviyem zma olmasada tavan yani.. benim kullanma sebebim sınava hazırlandığım için...
şuanda bende kullanmaktayım . aynı şekilde...
15 te dayanıklılık, 15-8 sarkoplazmik hipertrofi 6 da miyofibril hipertrofi tetiklerim diye düşünmüştüm. Büyük kas grubu için bence 5 set fazla...
kimse yok mu ya
İşkembeyi evde yapmamanızı, yoksa ömür boyu işkembeden soğuyacağınızı :D, işkembeyi gerçekten yapan yerde yemenizi tavsiye ederim :)