İsimleri virgülle ayırın.
Ben kullandm memnunda kalmstm o sorunun kalitesizlikten olduğnu sanmıyorum.Benim orda demek istedigim yag seker karb oranı düşük bcaa glutamin...
Bence alıcaksan icerisindeki bcaa glutamin oranlarına bakmanı oneririm yuksek olması iyi olur, bunların yanında karb seker yag degerleri minumum...
Laktoz vardır ama dost yogurt mesela tat katsın diye ilave seker ekliyorlar diye biliyorum
Karbonhidrat yazp altna hangi cins yani şeker diye ayrı yazmıyorlar yani 2yazılanda doğru hem karb hem seker olursa dost sütteki gibi seker...
Ben sadece kardiyoda yaptm ama kastan gitti yaglar kaldı agırlık kaldırarak daha iyi yag yakarsın. Beslenmede yanlıslar var o zaman senin...
Ben sadece aldığım proteine göre hesap yapıyorum kalori hesabına kafa yormayı pek sevmiyorum mesela her gun sabit kalori alman iyi degil diye...
Sabah karbonhidrat alımın cok düşük ve yag alımın yok denecek kadar az proteine gelirsek bana fazla gibi geldi. Ptoteini azaltıp saglıklı yag...
Gayet iyi bir vücut yarışma da başarılar
Bende ortalama senin olculerinde biriydim yani 177 boy 82kiloydum ve belimde 90 küsürdü ve takıntılı biriyimdir.Ilk basta bi süre hem ağırlık hem...
Bunu sen kendin karar verebilirsin diğer salona gidip bak daha sonra hangisine gittiğinde kendini daha iyi hissedeceksen ona git
Cable crossover.Bana göre sıkıştırma ve şekillendirme açısından en faydalı hareketlerden biri diye düşünüyorum