İsimleri virgülle ayırın.
sayın hocalarım. ben kendime göre bir çalışma programı yaptım. sizden önerilerinizi bekliyorum. öncelikle yaş 16 boy 173 kilo 74. göbek sorunum...
sirkeci büyük postanenin karşısında 3 küçük sokak var. oralardan alabilirsin. genelinde 1 kilo 1.8 ytl bazıları 2ytl ama pazarlık yaparsan 1..7 ye...
yani programa başyalacağım. sonra diyelim ki dumbell curl yapacağım. ilk önce 8 tane yapıp bir set aralığı(50sn falan) dinlenip sonra bir 8 daha...
2x8,5x20,6x15 gibi rakamlarla neyi ifade etmeye çalışıyorsunuz? ben şunu anladım ama doğrumu acaba? örneğin 2x8 elimde bir program var. bu...
teklifim artık geçersizdir.
eski ağırlıklarını bana satmak isteyen yokmu?
2 adet kısa dambıl barı, 15-20kg ağırlık eski yeni fark etmez. bütçem 50-60ytl. İstanbul içi olması şart çünkü kargo çok alıyor. bu spora yeni...
Yaş 16 boy 175 kilo 75. 20+ kiloda dambıl seti alacağım bir kaç güne 2 kısa bar ayrıca. göbeğim yok denecek gibi. yani göğüs hizasından 1.cm...