İsimleri virgülle ayırın.
Pek umudum yok açıkcası artık usandım bir türlü deri toplamıyor kendini acaba daha farklı yollarla ne bileyim az su tüketerek felan ilerleme...
Merhaba öncelikle yaşım 17 boyum 176 , bundan 2 sene kadar önce düzensiz bir şekilde spor yaparak ve az yiyerek 15 kilo verdim ve vücudumda karın...
Merhaba 86 kilodan 68 kiloya düştüm düzensiz beslenme ve antremanla 5-6 ay body yaptım fakat zayıflasamda bu göbek ve meme ucumda çok az bir...
Bu gün tam 10 günüm normale dönmesini bekleyim o zaman yorumun için teşekkür ederim
Merhaba spora tekrardan başladım ve protein ağırlıklı besleniyorum , p90x antremanı uyguluyorum fakat bir sorunum var normal zamankine göre dışkı...
Yorumlarınız için teşekkür ederim genelde programı aksatmıyorum fakat bazen yoga gününde ufak kaçamaklar verebiliyorum , beslenme olarak da...
Merhaba p90x'e defalarca başlayıp bırakmış biri olarak tekrardan bırakmamaya kararlı bir şekilde dönüş yaptım , birinci haftamı tamamlamak...
birde vinly kaplı dumbleleri neden önermezsiniz ? zaten ev kullanımı düzgün kullanıcam herhangi bi yerinde zedelenme felan yapmam yani hunharca...
kum torbasını çıkaralım o zaman , bana demir döküm güzel bi set önerebilirmisiniz peki ? max 200 tl ağırlıklara ayırabilirim ama
o tür sehpalarda göğüs antremanı için yukarı kaldırmam lazım öyle hatırlıyorum salonda 45 derece açıyla duruyordu galiba ismini unuttum hareketin...
bende homegym kurmak istiyorum şuanda 400 tl bütcem var bench sehbası 50 kilo demir döküm set ve kum torbası düşünüyorum , geçen yaz 85 kilo iken...
Yaşım:15 Boy:174 cm Kilo: 74 Vücut ölçüleri : BEL 83 GÖĞÜS 93 BACAK 55 BALDIR 41 OMUZ 105 KALÇA 103 BİLEK 18 ÖNKOL 31 BOYUN 37...
