İsimleri virgülle ayırın.
kay ay oldu bu programla ve toplam kaç kilo aldın bilgilendirirsen iyi olur :)
dostum bende 46 kiloyum bende kilo alamıyorum facen varmı ?
lan boyum kısaysa sanane ? hadi git baska yerlerde takıl
ozmn sen niye vucut geliştiriyosun ? sacma sapan bi gonderme olmus seninki
ozaman burda işin ne ? git lunaparka bosuna para verme sen salona
karın antremanım tam mekik 3.20 sıkıştırma 3.20 bi sağa bi sola mekik cekerken bacaklarıda cekiyoruzya onu 2.20 sonra arkadasın ayagına yatıyorum...
leg presste 120 kg basıyorum 44 kgym :D bencede yalan haberdir :D
dediğin lafı tekrar duşunşu son aralar sixpack calısmıyorum kaldırdığım ağırlıklarla kendiliğinden gelişiyor sanırm 2 ay sonra başlıcam bunlarda...
sabret biraz salondan cıkınca direk yemeklere aban hiç bsyle urasma sonra yatmadan oncede ye kesin çözum bende alamıyordum kasların ilerlemiyords...
banda 160a 52 kg ymiş bnmde 10 kg almam lazım neyse gelince msj atarım salona gidiyorum ben :)
bnmde param olsa karbo alcamda malum kış geliyo :D hacim yapmak lazım :D
boyun iyiymiş gerçektende alt yapı var çalışmaya devam :)
Eyvallah sağolasın da ben şimdi düzenli olarak oraya gidiyorum 3 aylık verip verip gidiyorum bu arada basketbolu arkadaşlar arasında oynarız...
edit: gorusune saygı duyarım :)
niye boyum kısamı kalır kalırsada sorun yok oteki dunyada boya bakmıyolar ya :) ayrıca 17 oldm sayılır ocakta olcam 1 senenin lafı olmaz gibime gelio
sağol abi sende 122 kgdan 83e çok iyi düşmüşsün :)
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:07 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:46 ----------...
baktım herkes açıyor bende açayım dedim :D kol:27 omuz:102 goğüs:82 bel:64 bacak:44 EDİT YAŞ 16 DEMİŞİM 17 YE GİRCEM OCAKTA :D YANLIŞ YAZMIŞIM :D
çok gecmis olsun bende 17 me gircem ocakta bende alamıodum ama son zamanlar hayvan gibi yemeye basladım tabiri caizse ama dengesiz abinn yazdığı...
o dediiğiniz işi 2 haftada bire indirmeye calstım bi ara yapamadım artık haftada bir yapıorum bundan sorna 1 saatlikleri açmıcam :D :D verdiğin...