İsimleri virgülle ayırın.
boy:181,kilo 104 amaç yağsız kas kütlesi ve fit görünüm beslenme :sabah kuru meyeli ballı yulaf lapası ,öğlen protein ve yeşillik ,akşam sebze...
arkadaşlar ; uzun zamandır hem hacim hem yağ kaybı ile kilo kaybetmek için elimden geleni yapıyorum .Haftadın 6 günün 3 ü kardio üçü ağırlık...