İsimleri virgülle ayırın.
Biri spordan iki saat önce diğerinin zamanı farketmez günde az yağlı iki tabak yemenin zararı olmaz. Sonuçta karbonhidrat da almalısın Edit:...
dostum üye fotoğraflarında da fotoğrafını görmüştüm. aynı boydayız. senin istediğin vücut tipi manken vücuduysa eğer ideal kilon 77-78 uygundur....
öncelikle ani kilo değişimlerinden kaçınmalısınız. 1 yılda 15-20 kilodan fazla verirseniz derinizde sarkmalar olabilir. kendinize hedef belirleyin...
dostum daha detaylı fotoğraflar atar mısın boyum aynı seninle. çalışınca nasıl olacagımı merak ediyorum