İsimleri virgülle ayırın.
Bilgisi olan varsa yardımlarınız bekliyorum beyler. Hafta içi kendi antrenmanımı yapıcam..Sadece Cuma Cumartesi Pazar için bi yer lazım.
Beyler merhaba..Cok yiyip kilo alamayanlardan oldugum icin gainer ve amino kullaniyorum..Ancak gainer bitince artik supplementsiz bu sporu yapmak...
Beyler karin kaslarinin duzgun olmasi icin bir yol var mi yada antrenmanda dikkat edilmesi gereken yollar neler?.Karin kaslarimin cok sekilsiz...
Beyler supplementler saç döker mi? Dökerse hangileri?Ayrica bazi testeron arttirici supplementlerinde saci doktugu dogru mu? Bilgisi olanlardan...
Arkadaşlar 19 yaşındayım ve artık sokakta kendimi koruyabilmem için bir dövüş sporuna başlamam gerektiğini farkettim.Ancak çok zayıf olduğum(1.85...