İsimleri virgülle ayırın.
İlk Olarak Merhaba Benim yaş 14 boy 1.83 kilo 94 lise 1 e geçtim zayıflamak için forumda diyet listelerine bakarak kendime iki tane liste...
teşekkürler :) Dediğiniz gibi uyku problemim var saat 04.30-05.00 gibi yatıp 16.00-16.30 gibi kalkıyorum ayrıca 2 dilim benim için zor olacak :D...
selam öncelikle nasıl kilo verebiliriz dumbell yemek tarifi falan vs göbek göğüs sarkıntısından başka bir şikayetim yok :D yaş 14 boy 183 kilo...