İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba , boyum 1.75 ve 78 kiloyum.genel olarak fazlaligim karin bolgesinde ama tabi heryerden incelmem gerek. 3 haftadir spor salonuna gidiyorum...
Oncelikle bilgiler icin tesekkurler, Sporda mutlaka 50 dakika kardiyoyu aliyo sonrasinda karin hareketleri ve kol sirt icin agirlik...
Arkadaslar merhaba, Incelmek icin 1 aylik vaktim var sadece, 45 gun sonra dugunum var cunku. 1 ay duzensiz bir sekilde spora gittim fakat...