İsimleri virgülle ayırın.
bu adam tam anlamıyla bir sporcu, istediği her şeyde profesyonel olabilecek düzeyde kaliteli bir atlet. gerçekten inanılmaz.
adam paralel bar ve barfiks barlarıyla sanat icra ediyor resmen
arkadaşı basketbol oynamadıysa hakikatten yazık olmuş o müthiş genetiğe... :D
testo kullanması gerekmiyor ki. genetik olabilir. benim bazı arkadaşlarımın sakalı bu adam gibi ve birinin de sporla alakası yok. Ayrıca adamın...
dışarıda koşuya çıkma imkanın yok mu?
zaten kardiyona bir süre sonra ağırlık idmanı ekleyip düzgün de beslenirsen hem kaslanıp hem yağ yakabilirsin. önemli değil forumun amacı bu zaten :)
zaten kütlen de var ise biraz kilo verip temiz bir büyüme antrenmanı yapmalısın fit olmak bir günde olmaz
boyun 180, kilon 94 ve göbeğin yok ise sen nasıl bir insansın bu bir. göbeğin yok ise kasların çoğunluktadır ve benim görüşüm zaten müthiş bir...
fit ve ideal bir vücut kızları bodybuilder vücudundan daha fazla çekiyor bu su götürmez bir gerçek. ama bunlar sadece ilk görüşte etkiler, sonrası...
dostum önce beslenme. bu işin %60 ı beslenme. abur cubur diye tabir edilen şeyleri kes ve sağlıklı alternatiflere yönel. öğünlerini (özellikle de...
cd olarak satılıyor diye biliyorum
yulaf kesinlikle tatlı krizlerini engellemenin en iyi yolu. ama tatlı krizi gelirse de sağlıklı alternatiflere yönelmek daha iyi olacaktır. meyve,...
benim işimi görüyor, ama akşamları çok kalabalık, vaktiniz var ise sabahları gerçekten çok güzel. kardiyo aletleri ve koşu bantları gayet iyi,...
benim antrenman tarzım istasyon şeklinde olduğundan hiçbir şey düşünecek vaktim ve halim kalmıyor. ama bütün bodycilerin sahip olduğu mazoşistlik...
vücutta bölgesel yağ yakımı yoktur spor salonlarında duyarsan bil ki para tuzağıdır. sen ne zaman ki kardiyo antrenmanını layıkı ile yaparsın (ki...
Aslında vücudun hepsine ihtiyacı var, hepsinden tüketmeye çalışıyorum ama tavukların hormonlu olduğu söylentilerini ben de duydum. Ayrıca tat ve...
Ben de kullanmaya başladım ve ilk günde de olsa performans artışı sağladı ve bende olan bir etkisi de iştah artışı oldu. metabolizmayı...
eğer boyun 1,66 ve kilon 100 ise önce kilo vermelisin dostum yağ yakıcı takviyeler kullanabilirsin, zaten forumda da bununla ilgili bütün bilgiler...
bu soruyu "başka boyutlara geçmek" (zihinsel ve fiziksel) olarak cevaplayacağım :)
bence güçlü bir sırt ve bacaklar olmazsa olmazdır. diğer kasların gelişme potansiyelini artırır
