İsimleri virgülle ayırın.
Ya bizim buzdolabı tam dondurmuyor akşamdan hazırlayınca bozulmasın
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 3 aydır bu sporu yapıyorum ama doğru düzgün bir sonuç alamadığımı düşünüyorum çünkü beslenemiyorum. 3 gün stajımız 2...
Doğa yulaf ezmesi süt ve muzla çok güzel oluyor gayet memnunum ama çoğu kişi etiyi tercih ediyor neden acaba ondan mı alsam?
Arkadaşlar ben yaklaşık ne kadar alıyorum bu besinden?Doğa yulaf ezmesini ve dost marka sütü aşağıdaki su bardağıyla beraber ölçü olarak...
Ya dostum tavuk göğüsü fiyatlarına baktım marketlerde 600 gramı 10 liradan aşağı değil lifalifin 500 gramı da 8 liraydı acaba bizim burada mı...
Hocam programa göre eti lifalif 500 gram 8.5 tl ve tavuk göğsüde günde toplam 600 gram 10 lira ordan gitse günde sadece yulaf ezmesi ve tavuk...
Merhaba arkadaşlar bu hafta spor salonuna yazıldım amacım kilo almak lise sona gidiyorum maddi durumumuz pek iyi değil geçen sene 2 ay...
Hocam beslenme programınızı yazar mısınız?
Dostum 53 kilodan 68 e ne kadar zamanda nasıl çıktın acaba söyler misin?
Açıkçası 45 gün olmasına rağmen gözle görülen bir değişim var.
Ya ilk staj parasını bu Ekim'de alıcaz ordan okulların bitimi yani Haziran'a kadar.
Arkadaşlar bu sene staj parası alıcaz 250 tl 70 tl spor salonuna varsam yemeğe kalıyo 180 tl bu parayla beslenmemi karşılayabilir miyim?Yardım...
Beyler birde bende yağ çok az yağsızlıktan kaslar falan belli oluyor.Ben protein ağırlıklı yiyip kaslara hacim versem mi daha kilolu ve iri...
Sağolun hocam açıkçası çok kararsızım işin spor yapma kısmında hiçbir sıkıntım yok ama yemek yeme konusundaki disiplinsizliğim beni...
Peki 1 yılda düzgün beslenme ve antrenmanla ortalama kaç kilo alabilirim?
Arkadaşlar geçen sene 2 ay spora gidebildim kendi maddi imkanlarımla sonra ailemden destek çıkmalarını bekledim ama çıkmadılar ve sporu bırakmak...
Hadi boyunun uzaması durdu diyelim.1.88 den sonra uzamasan ne kaybedersin?Zaten 17 yaşındasın bundan sonra atsan atsan 1-2 cm atarsın.Kalk git...
Arkadaşlar ben bide kas görünüşünden çok güç kazanmak istiyorum.Amuda kalkma gibi hareketleri yapmayı çok istiyorum.Ama evde bunları güvenli bir...
Arkadaşlar 2 ay spor salonuna gittim ancak ailem maddi olarak desteklemediği için bırakmak zorunda kaldım amacım kilo almaktı 4 kilo aldım ama...
