İsimleri virgülle ayırın.
NCELİKLE MERHABALAR KENDİM İÇİN HAZIRLADIGIM PROGRAM SAYIN BODYFORUMTR UYELERİ ABİLERİM KARDEŞLERİM EĞER BİR YANLIS BİŞEY VARSA TAVSİYELERİNİZ...
Merhaba eğer daha fazla protein istiyorsanız 100 gr lor peyniriyle geregi kadar yagsız yogurdu ve uzerıne 1 bardak su ekleyerek mikserde harika bi...
ÖNCELİKLE MERHABALAR KENDİM İÇİN HAZIRLADIGIM PROGRAM SAYIN BODYFORUMTR UYELERİ ABİLERİM KARDEŞLERİM EĞER BİR YANLIS BİŞEY VARSA TAVSİYELERİNİZ...
14 yasindayim 1.84 boyum var ve 60 kg kilo almam gerekiyor fakat alamiyorum bu yuzden biraz agirmi programi
Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar :) Sizlere bir sorum olacak sizce benım programım ağırmı bazı makinelerin adlarını bilmedigim için kusra...