İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle cevap verdiğiniz için teşekkürler :) boyum 1.80 kilom 55 maalesef, spora gittiğim günlerde spordan 2 saat önce bir tabak yoğurtlu...
Öncelikle herkese merhaba... Ben 4 aydır bb ile uğraşıyorum ve kilo almak istiyorum..yaz bittikten sonra optimum whey protein tozu ve optimum...
Herkese selamlar.. Ben bodybuilding'i 4 aydır yapmaktayım ve kilom boyuma göre biraz az (1.80 53kg).. Bu diyeti kış boyunca uygularsam iyi bir...