İsimleri virgülle ayırın.
super set diyolarda bu ayni bolge icin 2 hareketi durmadan yaptigim icin birlesik set oluyor. evt 5 gun giidip 1 gun dinlenme
<<<<<< GÖĞÜS >>>>> incline barbell press 4x8 ) birlesik set incline dumbell fly 3x12 ) ^^^^^^^^^^^^ bench dumbell press 4x8 ) birlesik set...
bu genetikte olabilir. yada gözündr bütüttüğün ufak bi farkta olabilir. birini fazla calıstırmak esitlermi bilmiyorum yani dierini yavaslatmakta...