İsimleri virgülle ayırın.
Anti-Gravity Press en iyisi bence....
forumda yeniyim video paylaşımına izin varmı bilmiyorum ama bu antreman çok hoşuma gitti paylaşmak istedim... Greg Plitt's MFT28 Day 3,...
önerilerin için tşk dikkate alınacaklardır....
eyw hocam kaşar sütaş :)) Şu jambonu anlayamadım 30 gr da 0.5 gr yağ 0.5 gr karbonhidrat 3.9 gr protein bence iyi bir oran çok sağlıklı görünüyor...
İmkanınız varsa yemeğinizi egzersizden 2 saat önce tamamlamanızı öneririm.Egzersiz sonrası whey takviyesi yapabilirsiniz yada lor peyniri...
merhabalar 1 ay öncesine kadar 108.5 kiloydum su an 103.5 kiloyum.Vucut yağ oranımda önemli bir düşüş gözlemledim.Ayrıca açlık,yorgunluk vs hiçbir...
merhabalar. Dün antreman sonrası optimum whey proteinimi içerken 8 yaşındaki yeğenim dayı nesquikmi o diyerek elimden aldı ve yarısını...
