İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar.Beslenme programınızı buradan paylaşırsanız memnun kalırım.forum kuralları dışına çıktığım için başlık kapatıldı :)
Merhaba değerli sporcu arkadaşlarım..Başdıktada belirttiğim gibi 181 cm boya karşılık sadece 58 kiloyum.yaşım 21.daha önceden en fazla 5 ay olmak...
Arkadaşlar merhaba. yaş: 21 boy :182 Kilo: 58 farkındayım çok kötü ve sağlıksız bir oran.Ancak daha da kötüydü.3-4 ay öncesine kadar 52 53...