İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar merhaba 16 yasindayim ara ara yaptim sporu ve 4 ay once jinekomasti ameliyati oldum suzn goguslerim iyi ama sol gogsumde deri...
terasımda yaptım böle bişey asılabilirm ters sizce normal fitness yaptıktan sonra bunu yapsam boyu engelleme de sıkıntı kalırmı
185 olsa daha iyi olur kardeşim bilmiyorum işte aca etkiler mi
arkadaşlar ben 16 yaşında 1:80 boyundayım 78 kiloyum terasımda boks idmanı programı yapıyorum ama ağırlık çalışmıyorum boy uzamasının...
normal boks torbası var 100x35 cm gayet iyi yerde müsait
yorumun için saol yardımcı oldun ama biraz daha ayrıntılı olursa iyi olur mesela 10-15 dk nasıl esneme yapacağım çok süre değilmi? benim terasa...
kardeş biraz daha açıklayıcı olursa iyi olur evde yapabileceğim hareketler deme bunlar
saolyorumun için 000 peki evde antrenman rutinin nedir açıklarmısın ?
eyvallah yorumun için kardeşim terasımda torba eldiven koşu bandı asğırlık bafix vs var kick boks ve mma da yapılabilecek antrenman şekli...
daha önce yaptım yumruk vs temel herşeyi biliyorum sadece bir antrenman metodu istiyorum zaten terasım buna müsait nasıl bir program uyguluyorlar...
ARKADAŞLAR YAŞIM 16 BOYUM 180 KİLOM 75 VE TERASIMDA BOKS TORBASI KOŞU BANDI AĞIRLIKLAR VS VAR EVDE MMA YADA BOKS ANTRENMANI YAPMAK İSTİYORUM BİR...
boy 180 kilo 75 biraz yağlanma var vücut tipim kollar biraz ince bende doldurmak için piramit sistemi uygulamayı düşünüyorum. program: bench...
merhaba öncelikle biraz kilom var ama çok değil terasımda her türlü alet var sizce hacim programımı yani 12-10-8-6 yoksa normal 12-10 mu...
merhaba arkadaşlar sadece ağırlıktan ziyade ilk önce tüm vücut çalışılıp daha sonra 10 dk koşu 10 boks 10 dk ip atlama sonra yer hareketleri vs...
http://www.hepsiburada.com/liste/delta-58-kg-siyah-vinyl-kapli-dura-strong-deluxe-plaka-bar-set/productDetails.aspx?productId=spordelta1395&categor...
teşekkürler. vinly 58 kg seti alayım ozamn bir eksik olmuyor beslenmeyide halledicem. başka yorumu olan yok mu?
merhaba arkadaşlar benim evin terasında koşu bandı agırlık sehpası dumbell boks torbası var ve internette vinly ağırlık plaka 59 kg var onlarıda...
Merhaba kilo vermek için yaklaşık 1 aydır spor yapıyorum size sorum şu olacak 1 aydır haftanın 6 günü spor yapıyorudum ve okuluma yürüyerek...
sabah:2 haşlanmış yumurta 40 gr light peynir 1 bardak light sütle hazırlanmış muzlu süt ögle : 1 ekşi elma ara:10fındık akşam evde ne...
