İsimleri virgülle ayırın.
Yanitiniz ve tavsiyeniz icin tesekkurler. Zannedersem bu tip ( 3) bir program favori program olucak genelde dikkate alip degerlendiricem....
Daha dogrusu tehlikeli ve riskli seylere bulasmak istemiyorum.
Yok yaa ne steroidi, aldigim sey whey protein ve vitamin kapsulleri hani olurya büyük matketlerde A-Z vitamin tabletleri 3-5 liraya...
Cevabin icin teskkürler Mestano Trizeps i Bizepsle beraber yapicam yukariya yazmayi unutmusum . antrenmanin hakkini vermeye gelince valla...
Herkese selamlar,saygilar.. Ben Flexsor hocanin acemiler icin verdigi programi ufak ufak hallettim sayilir.Pazartesiden itibaren iyi bir hacim...
Benim bir suplement alimi konusunda vardigim kanaat whey protein + Creatin cünkü günde üc kere optimum whey aldigimi farzedersek asagidaki...
yanitiniz icin cok teskkür ederim. yani benim örnegim veya sizin verdiginiz iki örnk ;bunlardan birisini normal whey pro gibi kullanabilirmiyiz...
Herkese selamlar protein , glutamin , creatin vs. ürünlerin; kullanma zamanlari,ölcüleri vs cok fazla kafa karistirici ve cok yogun günlük...
sayin hocam verdiginiz yanit icin cok tesekkur ederim bana biraz daha azim ve cesaret verdiniz. birinci ve ikinci programlarinizi bitirip...
Öncelikle sayin hocama ve diger tüm foruma katkisi olan herkese saygi ve selamlar. ben 37 yasindayim ,almanyada yasiyorum,3 gün oldu...
