İsimleri virgülle ayırın.
fırında ki pişirme süresi ve sıcaklığı nedir? yada ne kadar olmalı?
letsev doğru söylüyor :) konuyu takip ediyorum.
ewet haklısın
Güzel tarif ancak birşeyi belirtmek istiyorum. Yulaf ezmesi yazmışsn. Yulaf kepeği olacaktı. Un kıvamında olan yulaf kepeği hocam.
bunu tavada yapsak nasıl olur?
yok antreman saat en geç 18.30 gibi bitiyor. saat 7 de ise akşam yemeğini yiyor ve daha sonra hiç birşey almıyorum. Sabahları ise protein...
merhaba, Ben yaklaşık 1 buçuk senedir fitness yapıyorum. Bu zamana kadar antremanlardan sonra protein tozu içerim ve yarım saat sonrada yemek...