İsimleri virgülle ayırın.
güncel
hemen hemen her protein tozu satan sitede satılıyor
arkadaşlar protein tozunu kullandıktan sonra geçen shaker'da unuttum 2 gün boyunca ıslak bir şekilde. hiç bozmuş peynir gibi kokmuyor tıpkı ilk...
3:00 :cool: [MEDIA]
uzun zaman olmuş Ludendorff başlığı hatırlamana sevindim. [MEDIA] 3:02 diyorum [MEDIA]
ben 15 tekrardan sonra kas gelişmez mitinin kanıtlanmış olduğunu düşünmüyorum. vücut ağırlığıyla yaptığım hareketlerde şınav barfiks gibi en az 15...
arkadaşlar genelde setlerde tekrar sayısını belirlemem yani nerede zorlanırsam orada bırakırım bu 5. tekrardada olabilir 15. tekrardada olabilir...
ihtiyacım olan kaloriden 300 fazla alacaksam bu hiçbirşey değil. peki ya gelişmek için günde en az 4000-5000 kalori alman gerekiyor diyenler neye...
çabuk yağlanan ve aynı zamandada çabuk yağ yakan bir vücut tipim var. ben şimdi ne oluyorum ? :D evet bu konudada kesin bir bilgi yok maalesef....
arkadaşlar kas gelişimi için günlük yaktığımız kaloriden fazla kalori almamız gerekiyor diye biliyorum. ben kas gelişimi için günlük yaktığım...
sen kendin ergensin zaten ve ergen ergen konuşanda sensin nokta
herkesle hakettiği şekilde konuşuyorum. bak baştaki mesajlarıma birde şimdiki mesajlarıma. ben gayet düzgün bir üslubla konuşurken sen kendin uyuz...
tipindende belli zaten uyuzun teki. 2 body yapıp kendini kainatın en başarılı sporcusu sanıyor :D:D . vücut geliştirmeyi eskiden bu işin gerçekten...
bir kere sen bana düzgün birşey anlatamazsın sen ne biliyorsunda bana anlatacaksın ortaya kendi fikrimi atıyorum hemen bi tripler yok gel sana...
:D:D:D:D:D öldürecek beni bu çocuk ya :D:D:D:D
çomar kardeşim neyin tribindesin biz burda senin gibi ukala ukala mı konuşuyoruzda gelmişsin birde istihza yapıyorsun güya o kafayla :D şu...
hayır mesele steroidin sindirimi arttırdığı falan değil mesele steroid kullanan sporcuların çok ağır kaldırıp ağır idmanlar yapması ve günlük...
peki bu şekilde hiç overtraining olmadın mı ? ayrıca 10 öğün beslenme biraz gereksiz değil mi 3 öğün insana hertürlü yetiyor. 3 öğünde alman...
öyle çalışarak tabikide büyürsün ama en fazla 8 set çalışarakta büyüyeceğini iddia edenler ve büyüyenler var ayrıca tekrarlıyorum setleri...
önemli olan süresi değil yoğunluğu yalnız. sen 1 saat idman yaparsın hiç yorulmazsın başkası başka bir programla 20 dakika yapar direk pert olur