İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, 18 yaşındayım 190 cm 95.5 kg civarındayım yaz başında 101 kiloydum hala yağlı sayılabilecek bir vücudum var birkaç yıldır düzensiz...
14 ay mı ? vay be iyi sabretmişsin ben 7-8 ayda bitirirm diye planlıyordum. Tavsiyelerin için teşekkür ederim..
Evet sanırım bende de dediğin gibi bir durum var çünkü geçtiğimiz sene beslenmede kendimi hiç üzmedim 9-10 ayda 10 kiloya yakın aldım umarım benim...
Kolay gelsin herkese iyi günler.. Yaşım 18 boyum 1.90 100kg agırlıgındayım düzensiz bir bb geçmişim var düzenli olarak 2 aydır yapıyorum bir...
Günceldir. Lütfen yardımcı olun sadece bir bölümüne bile cevap verseniz yeterli...
Öncelikle İyi günler kolay gelsin. 18 yaşındayım boyum 1.88 civarı kilom 99-100 bir kaç yıldır düzensiz aralıklarla ( 3 ay yapıp bırakıp 1 yıl...