İsimleri virgülle ayırın.
ben her sahurda yiyorum ama tarifi değiştirdim incir ile mükemmel oluyor
Başlıkta söylediğim gibi vegan olup body building ile ilgilenen var mı?Nasıl bir beslenme programı uyguluyorsunuz ?
Kimseyi eleştirmek,kimseye düşmez Muhammed (SAV) bile devrinde ki hiç bir kafiri eleştirmemiştir.Tutan da tutmayan da kendine unutmayalım soyumuz...
[ATTACH]
daha çeşitli karbonhidratlar alın gece yatmadan alırsanız daha etkili olacaktır ama yine siz kendinizi en iyi bilensiniz
sana gıda takviyesi önermem karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen kilo alma problemin ortadan kalkacaktır
ben gelişimin devam edeceğini düşünüyorum ki senide yanlış yönlendirmek istemem bünyeden bünyeye değişebilir,bunu kendin gözlemlemen gerekiyor
olmaz neden olsun kendinizi aşırı yormayın sadece
bende kaanlar alıyordum dün bim de daha az yağlı daha çok proteinli teksüt lor peynirini buldum tavsiye ederim
benim uygulayacağımı söyleyebilirim kafanıza yatarsa iftara 1 saat kala antrenmanınızı yapsanız sonra hızlı hızlı gidip iftarınızı yapsanız bir...
11 ay boyunca beden doyuyor bence 1 ayda beden ve ruhumuz birlikte doymalı,giden günler geri gelmiyor
ben bunu yapıyorum içine az tuz ve incir ilave ettim gerçekten mükemmel tarif oldu deneyebilirsiniz ben teşekkür ederim
olur tabi neden olmasın ama tükettikten 2 saat sonra yatarsanız çok daha iyi olur
Südyen giyecek kadar memesi olanlar bile gerekli beslenme ve antrenman ile düzeltebiliyor,moralinizi bozmayın.Düzgün beslenme ve antenman ile...
protein tozu 1 ayda şekle soksaydı ohoooooo :)
tarihin objektif olduğuna inanmıyorum
gün içerisinde at üzerinde ve yaya olarak yaşayan,teknolojiden uzak ve full time antrenmanda olan gladyatörlerin öyle vücudu olduğuna...
kabartma tozuyla fırına verdim azda yoğurt ekledim çörek gibi oldu
evde vücudunuz ile çalışabilirsiniz veya 5 - 10 kg dumbellar alabilirsiniz kolay gelsin Allah şimdiden kabul etsin :)
çok acil olan nedir?