İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle çok teşekkür ediyorum fikirleriniz için.. 2. yorum için : Diyetisyenlik okuyan yakın bir arkadaşım var bu konuda onunla bir görüşeceğim...
Merhaba arkadaşlar.Ben bilgisayar mühendisliği okuyorum aynı zamanda vücut geliştirmede 15. ayımı bugün doldurdum.Ben akıllı telefon için bir...
kilo başına bilmiyorum ama.80 kiloyum ve günde ortalama 100 gr protein vücuduma giriyordu.
evet zaten o günden sonra büyük saçma bir hata yaptığımın farkına vardım ve kendimi durdurdum direk yani proteini çok azaltıp dengeyi kurmaya...
Merhaba arkadaşlar.Yaklaşık 2.5 ay önce kan değerlerimi ölçtürdüm protein değeri kanda 40-190 arası olması gerekirken benim 618 çıktı..Doktor...
Daha yeni açtığım 5 porsiyon falan kullandığım No-xplode satıyorum İzmir içi elden direk ulaştırabilirim..Fiyatı 100TL faturasıyla birlikte...
Tamam fly hareketi tavsiyeni uygulayacağım..Dips yapıyorum fakat benim iki omuz başımda da sakatlık var o yüzden dips hareketinde destek alsam...
Evet bugün şöyle bir program denedim: 3x10 barbell bench press, 3x10 dumbell bench press, 3x10 dumbell fly, 4 set piramit incline dumbell press, 4...
Arkadaşım hızlıdan kastım o değil.Öneri bekliyorum sadece..
Sabır zaten var ama sadece sormak istediğim daha hızlı olabilir mi ya da olmaması mı gerekir ?
Arkadaşlar direk konuya giriyorum.Göğüs kafesim bana göre geniş.Sakın yanlış anlaşılmasın nasıl anlıyorsun, neye dayanarak böyle diyorsun...
Bilmiyorum yazıldı mı ama.Spor salonuna gelip orada ciddi emek veren veya vermeyen bayanlara öküzün trene baktığı gibi bakan kişilere aşırı ayar...
Gelişme ağrısından kastımın ne olduğunu biliyorsun diye düşünüyorum o yüzden ukalalığın anlamı yok.. Bilmiyorum bu kadarı fazla geldi..Bir de...
Nox-plode'yi kullanmaya başlayalı 3 antrenman oldu.Şöyle bir olayla karşı karşıyayım.Spordan sonraki gün kaslarımda çok az gelişme ağrısı...
Sabah yapılan antrenmanlar iyi olabilir..Yoğun çalıştığın günlerde dinlenmeni, boş olduğun günlerde ise antrenmanı es geçmemelisin..Ben de 8 ay...
Fotoğraf atarsan daha net yorumlar alabilirsin..
Fotoğraf atsanız daha düzgün yorum yazılabilir.Fakat eğer çöküntü kastaysa bu genetik olabilir veya çalışma şeklinizle alakalı olabilir.Eğer...
20 gün kısa bir süre.Bence kardiyo egzersizlerinin şeklini değiştirmeli ve onlara ağırlık vermelisiniz eğer kiloya daha çok önem...
Yeni başlayacaksan Yeni Başlayanlar bölümündeki makaleleri okumanı tavsiye ederim önce.Düzgün bir çalışmayla evde de pekala gelişebilirsin.Bir de...
Spora başladığımdan beri kullandığım kaliteli bir ürün.Fiyatı biraz daha pahalı fakat performans olarak denediğim başka birkaç marka proteinden...
