İsimleri virgülle ayırın.
son halim [ATTACH] son halim
aynen tecrübe ile sabit :)
boy 1.77 protein tozu kullanmadım.
sportif sıkı vücudunuzu görenler yanınızdakilere niye laf atmak istesin ki ?
değişir ya gerekli hacmi kazandırdktan sonra şekillendirmek gerekiyosa çok terkrar az ağırlık hacim kazandırılmak isteniyosa az tekrar çok ağırlık...
yoruma açık bir konu yer yer değişir çok ağır çalışmamız gerektiği zamanlar makinalardan da yararlanırız....
aslında düzenli bir şekilde beslenebilme imkanın varsa evde, ek gıda almanı tavsiye etmem forumda güzel beslenme programları var bi bak derim...
isteyince olabiliyor dedirten tarzda fotoğraflar koymuşsun başarının devamı dileğiyle iyi çalışmalar...:D
fit yağsız sıkı bir vücut yapılır ya istendikten sonra başarılar...
Tartışılır bence ama benimde görüşüm kendi vücudumdan yola çıkarak söyliycek olursam aminoasit derim
ek gıdasız ve evde 13 kg kadar artırılabilen dambıllar ile en fazla bu kadar oluyor demiycem ama gelişimde o na göre oluyo yorumunuz için teşekkürler
tek çekişte +60 buluyo ancak son zamanlar şınavı 3 er set şeklinde çekmeye başladım daha yararlı ve daha az yorucu olduğunu düşünüyorum...
Zengin olmak böyle birşey işte :D
kışın bulk gibi gözükmek güzel ama yazın plajda define olmak şart gibi
yazın s ye düşürüyorum tişört vücudun şeklini alıyo güzel oluyoda kışında mecburen m ye geçiyorum...
yatmadan önce casein almanın daha yararlı olacağını düşünüyorum sindirimi uzun ve sabaha kadar yapılan kas yıkımınıda önler.İmkanı olmayanların 1...
aynen kardeşim yeni başlayanlar adlı bir başlığımız bulunmakta sitede oradan istemediğin kadar bilgiye ulaşabilirsin başarılar....
sıkıntı bendede tireceps genetik birazda ya ben de göğüsden ve omuzdan çok iyi sonuç aldım...
aynen yağlardan kurtuldumda hacimce de gelişmeler oldu fotoğraf yetersiz kaldı biraz teşekkürler yorumun içinbench_O
Protein tozu almaya başlayalı bendede çok sivilce çıktı. Örneğin göğüs ve ön kol çalıştığım günün ertesinde göğsümde ve kolumda sivilce çıkıyo...