İsimleri virgülle ayırın.
Hesap makinesi ile mi cektin kardesim bunlari SM-T530 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hic birsey olmaz.steroid kullanmadigin,erkeklik hormonu vurmadigin surece ebru salliyi gecemezsin dogal olarak,oyle dusun.istedigin kadar agir...
Program asiri sacma.pzt kol calisip sali nasil tekrar arkakol giriyorsun,ayni sekilde cuma-cumartesi de oyle.omuzla gogus ard arda gunler olmasi...
Bhmrc ?
...
Kreatin toz şeker gibi olmaz.
[MEDIA]
Kai yarışmıyor ve şu saatten sonra daha da daha onu mr olympia yarışmalarında görebileceğimizi sanmıyorum.
Benim gelecek vadeden adamım Dallar McCarver ve En merakla beklediğim isim ise Kevin aka The Maryland Muscle Machine Levrone : ) Bu arada...
6gun calisirken guclenme konusunda sıkıntı yasaniyor
Merhaba.Ben 3 senedir sporu yapiyorum.Hicbir zaman karin kaslarimi görememisimdir tam olarak 6li sekilde yani yag oranimi hicbir zaman yuzde 12nin...
Beslenme ve kalori hesaplamasi yapip kardiyoyu da haftada 3-4 kez 30 35dkya cekerseniz daha iyi verim alirsiniz bunlar isin ekstrasi
Aynısının göğüsler ve kollar için olanını da bekliyoruz hocam. : )
Ibretlik bir kisilik madem bu kadar atarli giderli konustun seni uye fotolari kismina bekliyoruz mesela simdi bir konu acip fotolarini yukleyip...
Evet alman mali ahaha o kadar yaziyoruz onceki sayfalari donup okuyan yok
17gunde alinan 5.7kgnun ne kadari kas olacak ki yuzde 90i su,hacimlenmis misindir ? - evet.Peki kas kutlesi eklemis misindir ? - yarim kg eklesen...
Sporsuz alirsan pek saglikli olmaz ayda 10kgyu sporla da alsan saglikli olmaz bu arada.gobege gelir kalcaya gelir yaglanirsin.esit dagilim olmasi...
Gunde 12 18 yumurta beyazi yesem evde savas cikar : )
Trye gelenlerde citrulline malate yok diye okumustum daha once biryerlerde
Mantiksiz konusuyorsun.Protein tozuna etkisiz demiyorum ben orada,protein tozunun etkisini nasil oluyorlar da ayirabilip su kadar etkili bu kadar...