İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim cevaplarınız için ve zaman ayırdığınız için. Tavsiyelerinizi mutlaka değerlendireceğim.
Teşekkür ediyorum açıklayıcı cevaplarınız ve yardımlarınız için. Son olarak kafama takılan birşeyi sormak istiyorum. Peki protein ihtiyacımı büyük...
bu tabloya bakınca okadarda gerekli gibi durmuyor :D Peki BCAA ve Glutamine konusunda ne düşünüyorsunuz? Bu şekilde beslenirsem BCAA ve glutamine...
Öncelikle teşekkür ederim. Böyle yapıcı cevaplar yazdığınız sürece en azından deneyeceğimden emin olabilirsiniz. Başka önerileriniz varsa onları...
Arkadaşlar iş yerinde olduğum için açıklayıcı olarak yazamadım. 90 doğumluyum boyum 175 cm. 74 kg ım. Yağ oranım düşük. Vucudum oldukça sert....
Merhaba sporcu dostlar. Ben Whey proteini, ton balığı, süt ve yoğurtla zengin bir diyet uyguluyorum. her 2 saatte bir 20gr civarında whey proteini...
Teşekkür ederim ;)
teşekkür ederim arkadaşlar. Tavsiyelerinizi dikkate alacağım.
teşekkür ederim. mutlaka düzelteceğim
omuz yana açıştaki hatamın farkındayım. Öne açışla ilgiliz pek çok video izledim fark edebildiğim tek şey dirseklerimin biraz dışa doğru çıkık...
Hepsiburada.com dan veya spor reyonumdan bakabilirsin fiyatlara. Ben hepsini aynı anda almadığım için birşey söylemem zor şuanda. Yılların...
Teşekkür ederim. Daha önce 2007 yılında 1 ay, 2008 yılında 1 ay ve son olarak 2013 yılında 1 ay olmak üzere toplamda 3 ay salonda çalıştım. 2005...
Teşekkür ederim :). Benim lateral laterallikten çıkmış ankaranın bağlarını oynamışım ben :D. Onu biraz daha hafif ağırlıkla çalışarak düzelteceğim.
Teşekkür ederim. ;)
Deneyimlerime göre asıldığın kemeri barın en uç kısmındaki 2 plakanın arasına sıkıştırıp kaldırırsan boştaki ucun havaya kalkmasını minimuma...
barın pasolu ucunu benchin ayağının altına koyuyorum 2 parmak kadar . üzerinede 3 kg lık bir tane döküm ağırlık koyuyorum tutuyor :D
Hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim arkadaşlar. Evet laterali epey yanlış yapmışım. Resmen ankara havası oynuyor gibiyim :D. Hatalarımı...
Uyarı için teşekkür ederim. Hatamı fark ettim sayende.
Merhaba sevgili sporcu arkadaşlarım. Ben Onur. Vücut geliştirmeyi şimdilik evde yapıyorum. Bu video da Sırt, göğüs ve omuz çalıştığım bir...
