İsimleri virgülle ayırın.
once oturur aglardim stress yapardim daha sonra yok canim oyle sey olur mu diye kendimi kandirirdim.sonra kendi yalanima kendimde inanir ayni...
bu verecegim sitede GI yuksek olanlar yaziyor bunlardan biride beyaz ekmek.Turkiye hep ekmekle besleniyor diyorsunuzda ,beyaz ekmegin bu kadar...
Sanirim kardio diye tutturunca cok kotu birsey soyledim,benim soylediklerim bilimsel seyler,isteyen yapmasin:) bence yapilsa daha iyi olur.Bu...
bonatschi http://www.holsumaz.com/white_bread_nutrition_facts.php senin verdigin sitede ben cevap bulamadim
Ben bildiklerimi yazdim,ogrendiklerim bunlar...Soylediklerinizin aksini iddaa edecek konumda insan degilim :)))
Gurur Kaynagisiniz Merhabalar ,buralarda yeniyim.Bir rastlanti sonucu buldum bu siteyi ve cok begendim.Bunu yazmayi yemek tariflerini okurken...
Kardio stresi azaltir,metobolizmayi artirir,growth hormon seviyesini yukseltir beyinde kan dolasimini duzenleyip alert olmanizi...
Beyaz ekmek bir sporcu icin olmek demektir,hic bir vitamin degeri yoktur ve sindirim sistemini bagirsaklari tikayarak yokeder.Bol lifli tum...
Java uzerime alinmadim zaten :))
Gogus icin,dumbbell flyes ve bench press 15,12,10,8,15,15 Sirt icin straight arm pull downs ve seated cable rows 15,12,10,8,15,15 omuzlar icin...
tesekkurler
1)Stress 2)Yorgunluk 3)para 4)Zaman
