İsimleri virgülle ayırın.
Günlük beslenme ve antrenman dizaynımızda antrenmandan bir önceki öğünümüzü ana öğüne mi yoksa ara öğünemi denk getirmeliyiz? Bir yerde;...
Şimdilik 110kg. a kadar çıkabildim
[ATTACH]
yok 20cm
Evet güncel, 2 gün önce çekildi. Kol ölçümü 2. fotoğraftaki haldeki gibi kasları kasarak alıyorum.
Haziran ve Temmuz boyunca 2 ay V.G yapmaya başlamıştım. Daha sonra 4 Ay kadar (Ağustos-Eylül-Ekim-Kasım 15'e kadar) ara vermiştim şimdi ise Kasım...
Güreşe genelde 9-10 yaşlarında başlamak daha etkili olur. Hedefin nedir? Şampiyon olmak istiyorsan geç kalmış olabilirsin. Fakat sadece spor olsun...
İmkanım olsa balkondan aşağı ip sarkıtıp günlük eve giriş-çıkışlarımı bu sayede gerçekleştireceğim olaydır. Zamanında güreş yaparkan...
Merhaba, Bu tarifim oldukça lezzetli ve güzel olduğuna inanıyorum. Yulaf Ezmesi yiyemeyenler veya sevmeyenler adınada güzel bir tarif olacağı...
Bu düzeltilebilir.
Bu tarifi sabahları kahvaltıda tüketiyorum. Malezemeler; - 4 Yumurta (3ü beyaz 1i sarısı ile birlikte) - 5 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi (İsteyen...
Kuvvetli, dinamik, mermi gibi, atik, çevik, çelik gibi bileklere sahip olmak istiyorsan ve bir kıskaç gibi tuttuğunu parçalarcasına kollarının...
Bence önemli olan hepsinin bir zincir olduğudur. Biri olmadan diğerinin görüntüsü istenilen algıyı yaratmaz.
Bence birkaç kilo daha verebilirsin fakat bunu sporla birleştirerek yapman gerektiğini düşünüyorum. Yağ oranını azaltmalısın ve bunu takibende...
Spor yapmana engel bir hastalığın, sakatlığın bulunmuyorsa her insan spor yapabilir. Bu yüzden vücudunun şekli önemli değil ki bunun örneklerini...
Merhaba, Vücut Geliştirme sporuna bugün başladım, daha önceden geçmiş spor deneyimlerimde oldu tabi. En son yazın 2 ay kadar bu sporu yaptım 3 ay...
Bu soru aslında spora tekrar başlamadan önce de aklımı kurcalardı. Yazın 2 ay fitness yaptım ve 3 aylık bir aranın ardından şimdi tekrar...
Sanırım orada haklısın yanlış bir cümle kullandım, özür diliyorum. Demek istediğim de o değildi zaten fazla kaslaşmak istemiyorum derken abartılı,...
Ben de eskiden güreşçiydim. Antrenmanlar çok ağır ve oldukça yorucudur, bu yüzden sana dinlenmen tavsiyesinde bulunacağım. Ama bilirsin biz...
Dikkatli okumuş olsaydın şöyle veya böyle olmak istiyorum diye bir kelime kullanmadım, idol olarak görüyorum diyerek telafuz ettim. Daha geniş,...
