İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar herkese, ben bu işle 6 aydır uğraşıyordum güzel gidiyordum fakat dersler aile vs. çeşitli sebeplerden sporu bırakmıştım. 3 ay oluyor...
Anladım hocam. Yani diyeti vs. düzgünce oturtunca mı diyosunuz?
Arkadaşlar şimdi ramazan geliyor malumumuz sadece 2 öğün yiyeceğiz ve akşamları spora gidebileceğiz. Şimdi ben şuan CLA alıyorum yemeklerden önce,...
Ben 3 ay önce 1 tane şınav çekemiyodum, şimdi 10 tane durmadan yapabiliyorum. :P Yavaş yavaş yani demek istediğim.
Abilerim, ben 3 kaytardığım zamanlar, çok gitmediğim zamanları vs. her şeyi eklersem, tam anlamıyla 3 aydır düzgünce salona gidiyorum. Verilen...
Teşekkür ederim. ^^ Uzak durmada fayda var. Onun yerine yarım elma veya şeftali doğrayıp lifalif yesem daha iyi sanırım. ^^ Lifalif'e az miktar...
Arkadaşlar denemek için 2-3 tane protein barı almayı düşünüyorum. Merakımdan. İyidir dediğiniz var mı? Unique diye bi marka var ama bilemedim.
Benim bildiğim protein kas yapılanması ve yıkımını engellemek için... Kilo pek aldırmıyor. Gainer yani karbonhdirat temelli şeyler almak gerekiyor...
Hocam bünyeden bünyeye farklılık gösterebilir. 3 haftada 15 kilo verende var, 2 ayda 3 kilo bile etki etmeyende var... Şans işi......
Alan arkadaşlar nerden aldınız acaba ben bulamıyorum artık... Eski bir ürünüm bu inanılmaz memnun kalmıştım... Şimdi tekrar başladım proteine...
Teşekkür ettim cevabınıza. Ara öğünleri yulaf yapmaya karar verdim. Sade yemek rahatsız etmiyor beni yiyebiliyorum. ^^ Tam tahıllı ekmekte tamam....
Başka yere mi açayım konuyu anlamadım ki?
Yulafa yarım elma rendeleyip, sütle karıştırsak iyi bir öğün olur mu? ^^
Yardımcı olabilecek yok mu acaba?
Tamamdır ilaç dolabımız var oda sıcaklığından 5-6 derece serin oluyor, orası ideal sanırım. :) teşekkürler.
Aynen böyle yapıyorum abi. Çok teşekkür ettim.
Ben 3 aydır spora gidiyorum. Yememe dikkat ediyorum ama bu hafta diete başlayacağım. Fakat merak ettiğim bir şey var. Ben öğlen gidiyorum sporuma....
Sanırım ne kadar üründe olsa en kral diet yiyeceği yulaf ezmesi? ^^
Arkadaşlar ben 3 aydır sporumu yapıyorum, beslenmeme ''dikkat ediyorum'' fakat. Haftanın4-5 günü gidiyorum kardiyomu ağırlığımı çalışıyorum. Tam...
Weider'in gereksiz pahalı olduğunu söylüyorlar. Ultimate, Olimp veya Hardline'a bakabilirsiniz...
