İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar benim gögüsümün üstü hafif çıkık güvercin gögüs tam olrak cok çıkık degil ama gördügnüz gibi resimde ben polislik mülakatlarına...
benc press agır bas piramit yap
kardeşim hergün aynı bölgeyi çalıştırmadıgın sürece sorun yok git pazartesi gögüs çalış ama salı çalışma dinlensin anlatabildimmi
Selamın aleyküm arkadaşlar ben body i 2 aydır yapıyorum ve günlük gögüsten 4 5 hareket pazu dan 4 kanattan 4 5 hareket giriyorum ve salonda biri...
yani piramit girim hocam ?
anladim tesekkurler :)
şuan piramite gecsem vucut geçmi gelisir zarari olurmu ?
boy 174 kilo 65 yas 17 her sette agirlik arttiriyorum hoca boyle dedi ?
sa arkadslar bodye baslayali 2 ay oldu hocam tüm hareketleri 4x12 yaptiriyor ve ben zorlaniyorum sizce dogrumu degilse kac yapmaliyim ? tesekkurler
Selamın aleyküm arkadaşlar ben bu spora başlayalı 2.aya dogru gidiyorum hergün aynı programı çalışyırodum gögüs omuz pazu kanat filan işte daha...
sellam 1 ay 2haftadir vg yapiyorm goguslerim uclari sarkikbanyodan cikinca sıkılar ancak gnluk hayatta sarkuolar ben nekadar surede...
hocam çok sagolun zayifim gogus buyudu ondan sarkik duruyo uclari ortalama kac ayda sertlesmeye baslar peki 2 aya dogru gidiyorum
Selam Sevgili arkadaşlarım Ben bu spora başlayalı 1 ay 2 hafta filan oldu benim gögüsler brz büyüdü ancak gögüs uçlarım sarkık gibi duruyo ancak...