İsimleri virgülle ayırın.
öyle çok zor evet bende şöyle uyguluyorum 20 dk aralıklarla 3 set aralarda 2 dk dinleniyorum
niye kimse bişey yazmamış hııııııııııııııııııııııııı :mad: :p
Merhaba herkese Uyguladığım egzersiz programını sizinle paylaşıp fikir almak istiyorum. Evet arkadaşlar kilo vermek istiyorum ve kendimce bir...
duyduğum bişeyi aktarmak istiyorum alt kısmı çalıştırmak üst bölgeyiDuyduğum bir şeyi aktarmak istiyorum alt kısmı çalıştırmak üst bölgeyi...
teşekkürler
:) peki
yediğime tabi ki dikkat etmek suretiyle sordum bu soruyu, boyum 1.68 61 kg yaşım 27
Merhabalar herkese, evime eliptik bisikleti aldım ve sizlerden yardım istiyorum. Bana zayıflatacak program önerir misiniz mesela eliptik...
Öncelikle merhaba herkese, benim için çok önenli olan birşeyi sormak istiyorum siz arkadaşlara şimdi benim kollar biraz kalın çok değil ama bana...
ya ben bişey soracam size söylediğiniz interval cardioyu açarmısnız pek bi bilgim yok
beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum tabi
Merhabalar herkese, bir arkadaşın sayasinde burayla tanıştım çok güzel bilgiler paylaşıyorsunuz gerçekten tebrikler. Soruma gelecek olursam...