İsimleri virgülle ayırın.
yaşım 15 elimde 5 kg lik 2 çift dambıl var dediğim gibi kışın ağırlık çalışıcam kardiyo yapmıyıcam sonra definasyona giricem ( büyük ihtimalle...
boyum :163 kilo :46 yağ:%20 arkadaşlar vücudum orantısız yani gğüs bölgesi felan ip ince bel kalın bunun nedeni : belimin kalın oması...
bir sorum olucak :) sizce belimmi aşırı kalın yoksa üst taraf mı ince ? çünkü hiç kilolu değilim biraz yağlarım var göğüs bölgesi ve karın...
arkadaşlar vg ye başlıcam ama belim çok kalın yada üst tarafı çok ince hiiç kilolu değilim ama yağlarım var (ektoyum)...
Arkadaşlar benim vücut tipim ilk alandaki vücut gibi http://skinnyfatmusclebuilding.com/wp-content/uploads/2012/08/twotypes.jpg belime kadar...
ben yeni başladım öncelikle karnım biraz yağlı ama enn büyük sorunum : BEL :( ÇOK KALIN ne yapıcam kas değilde şu bel konusunda bana...