İsimleri virgülle ayırın.
1 Nisan 2014 te başladığım ve 3 aydır devam etmekte olan definasyonda çok bir gelişme-küçülme-büyüme olmadı kollarım aynı göğüs omuz ve kanatlarım...
Arkadaşlar tam 2 aydır definasyondayım.artık bitirmek istiyorum ama 2 haftadır diyet yapıyorum karın kasları için.yağ oranımı azaltmak...
çok sağol.bcaa yı sabah kalktıktan hemen sonra kullanayım dimi kardiyodan sonrada protein veya amino asit. 180 gr civarı protein karbonhidrat ve...
Arkadaşlar bir konum daha var ama cevap alamadım.( Six Pack İçin Yardım | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu )burda ayrıntılı şekilde sormak...
cevap yok mu acaba
benim birkaç sorum daha var hangi carnitine ve cla yı kullanayım. birde antremandan sonra yapacağım 20 dklık eliptik bisiklette koşu ve karın...
teşekkürler her türlü öneriye açığım
Ciğerlerimde bir problem olduğunu düşünmüyorum çünkü yaklaşık 6 senedir basketbol oynuyorum. yazında günde 3 antreman yaptım.herhangi bir problem...
ohhh be sonunda cevap geldi :) 84-85 civarı istiyorum dediğim gibi asıl amacım kilo vermek değil yağ oranımı düşürmek
çok zor bir soru sormadım heralde :)))
Arkadaşlar 9 aydır VG ,haftada en az 4-5 gün spor yapıyorum.boyum 1.91. kilom 88 civarında.basketbol ve vücut geliştirme.ektoyum.geçen ay 5.5 kilo...
İyi günler 16 yaşındayım 9 aydır bu sporu yapıyorum boy 191 kilo 89 Günlük yeteri kadar beslenemiyorum(protein açısından) ve amino asitle takviye...
amacım sadece böbreklerimi korumak.gerek yok diyorsanız yükleme yapmıycam
arkadaşlar ben hala asıl sorumun yanıtını alamadım :) yükleme yapayım mı yapmayayım mı? 3 ay önce yükleme yaptım ve 2 hafta kullanıp bıraktım kreatini
Bir sorum daha var 8.5 aydır hiç ara vermeden vg yapıyorum.universal amino 3001 alsam bu üç ürünü nasıl kombine ederim örnek kullanım zamanları...
ON alacağım galiba.çok bir fark yok
İyi akşamlar Bir internet sitesinden kampanya ile Optimum %100 whey gold standart ve Optimum creatine powder alacağım. sizce ON ' un kreatini mi...
zaten dediğinizi uzun zamandır her akşam yatmadan önce yapıyorum ama hala 85 civarındayım. amacım yine karışıma ve beslenmeye devam ederek 90...
daha önce sordum ama cevap gelmedi. hardline progainer 5000 mi bsn true mass mı yoksa dymatize super mass gainer mı. lütfen bu üçü arasında...
farkedememişim hemde arka arkaya gelmiş omuz hareketleri. çok sağolun. upright row ' u kaldırıyorum. 2 triceps hareketi yazmışsınız, galiba iple...
