İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 2 kere yeşil çay aldım çok kötü çıktılar çok acı siz hangi markanın yeşil çayını içiyorsunuz hangi markanın yeşil çayını önerirsiniz...
benim yerimde olacak ne var ki :))
Kardiyo yapıyorum koşu bandında sürekli 6.5 hızında 20 dk yürümek sonuç verir mi yoksa hızını arttırayım mı
ben direk dondurma yiyorum peki şöyle bişey yapsam aklımdaki düşünce şu 1 tabaka bitter çikolata halsam her spordan önce 1 kare ağzıma atsam 1...
25 kilo verdim ve fazla sarkma oldu 15 kilo verip sıkılaşmak kardiyo ile ve ağırlık çalışmak ile mümkün mü
1 yıldır diyet yapıyorum yane yediklerime dikkat ediyorum 25 kilo verdim Her seferinde olduğu gibi büyük bi hevesle spor salonuna gidiyorum neden...
önceki konumda uyarı geldi sorsam mı sormasam mı bilemedim umarım ban yemem neyse :) zayıflarken kardiyo ve 15 kiloyu geçmemek kaydıyla ağırlık...
17 yaşındayım 1.78 1 sene olacak 25 kilo verdim 25 kilo verirken spor çok çok az yaptım şu an spor salonuna gidiyorum sizden sporda ne yaparsam...
