İsimleri virgülle ayırın.
Evet saygıdeğer bodyforumtr üyeleri herkese selam ara ara yapıp sürekli bırakmak zorunda kalıp tekrardan başa sardığım bu vücut geliştirme işine...
yardımcı olabilecek yok mu
Herkese merhaba yaklaşık 3 aydır vücut geliştirme yapmaktayım beslenme nerdeyse düzenli uzun zamandır genotropin hakkında araştırma yapıyordum ve...
http://i.hizliresim.com/m8kR61.jpg Tost makinesinden....
http://i.hizliresim.com/q2jaBD.jpg iyi gelişiyor gibi... ?
bel bölgem 3-4 santim arttı ama karın kaslarım ve adonislerim çok belli olduğu için kafaya takmadım aslında fazla protein olayına gelirsek...
30 kişi bakmış tamam anlamıyosunuz bari bir merhaba yazın 2. konu açışım oldu yine aynı illa başka foruma gidecez
Herkese merhaba ben alperen öncelikle hayatım boyunca hafif kiloluydum daha sonra sağlıksız bir diyetle 80 kilodan(boy 177) 55 kg'ya kadar düştüm...
http://i.hizliresim.com/Od91mZ.jpg
[IMG] [IMG] 38.günden azimle devam çalışmaya...
[IMG] Tek başıma fotoğraf çekme çabalarım ;)
[IMG]
Yardımcı olabilecek var mı
Herkese merhaba,öncelikle ben alperen 20 yaşındayım uzun bir dönem hafif kilolu olarak gezdim daha sonra 2 sene boyunca sadece et,meyve ve sebze...
[IMG] Siz tecrübeli hocaların yanında sönük kalıyoruz ama tanışma maksadıyla atıyım dedim :) 1 hafta oldu :)
:D cikcik bu iyiydi bro :),,,,aranel tavsiyen için teşekkür ederim calf programı hazırlayacağım kendime
Beyler merhaba ben alperen yaş 19 2 aydır 10 kiloluk 2 dumbell ile çalışıyorum evde amatör olarak tabikide ama bu aralar bacaklarıma çok taktım...
Eee merhabalar arkadaşlar-abiler konu çok absürd farkındayım ama bu aralar canım sıkılıyo kafam yuvarlak mı diye ben yüz yapısına önem veren...
