İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ettim :)
Benim merak ettiğim şey yağ oranımı ben bilerek azalttım kütle artışı belli olsun vücut belli olsun diye , şimdi ben gene karbonhidrat abansam...
Merhabalar , spora başlıyalı 2 ay oldu. Boyum 1.86 Başlangıçta kilom 85 di , spora yağ giderme amacıyla başladım bildiğiniz göbek vardı...