İsimleri virgülle ayırın.
Kafaniza takmayin atalarimiz ne demis Sokakda uzunu Yatakda kisasi makbuldur :)
Selamun aleykum 4 aya yakin bu sporla urasiyorum yuvarlak kas tipim oldugu icin herkez 1 yil calismis gibi goruyo :) vucudumda cok memnunum 1...
Tesekkrler onerdiginiz protein tozlari vsrmi bu proteinlerin zararlari varmidir sizce kullanayimmi
Eywallah kardes yapicaz biseyler ;)
Beyler 4 ay yakin bu sporla urasiyorum ve protein tozu kullanmayi dusunuyorum oneriniz tavsiyeleriniz faydalari zararlarini paylasirsanz...
Tavsiyeleriniz icin tesekkurler dikkate alicam :)
Kil verirken kas kaybederim diye endiseleniyorum kas kaybetmeden nasil yag yakicam :/ tavsiyeleriniz icin tesekkurler :)
Beyler yaklasik 4 5 aydir calisiyorum 17 yasindayim 1 80 boy 71 kiliyom vucudumdan memnunum gogus felan tam fakat karin kasi cikmiyor belirgin...
Eyvallah kardesim protein tozu kullanmiyorum dedigin gibi yulaf ezmedi yerim tavsiyelerin icin tesekkurler :)
Arkadaslar 17 yasındayım ve 5 aydır bu sporla urasıyorum ve ramazan geldi oruc tutcam ınsallah formda kalmak icin napabilirim antremanlara devam...
Hocam 16 yasındayım 1 79 cm boyundayım gögus kol karın calısıyorum dumbbla boyuma etkisi olur mu ?